Jika ingin awet muda, saran yang sering didengar adalah: rajin-rajinlah olahraga. Kenapa sih olahraga bisa bikin awet muda?
"Saat olahraga, jantung memompa darah lebih cepat sehingga sirkulasi darah juga lebih lancar. Pada saat olahraga, pembuluh darah juga melebar," terang dr Sukmawati Tansil Tan, SpKK dari RS Mayapada ditemui di kawasan Jalan Gatot Subroto dan ditulis pada Senin (23/11/2015).
Dengan olahraga, sambung dr Sukmawati, seseorang akan mengatur napasnya, juga menghirup oksigen lebih banyak. Nah, hal itu akan membantu sel untuk melakukan regenerasi.
Selain itu, orang yang rutin olahraga umumnya memiliki pola tidur yang baik. Tidur yang baik dan cukup juga sangat diperlukan bagi sel untuk memperbaiki diri.Olahraga juga seringkali bisa dijadikan sarana untuk mengurangi stres. Nah, stres juga salah satu sumber penuaan. Sehingga dengan mengurangi stres, maka penuaan juga bisa dicegah. Untuk diketahui, stres memicu terbentuknya radikal bebas yang menyebabkan oksidasi pada sel dan jaringan.
"Dalam olahraga yoga misalnya ada posisi kepala di bawah, kaki di atas. Itu gerakan melawan gravitasi bumi, bisa memperbaiki kerutan," sambung dokter berkacamata itu.
"Saat olahraga, pembuluh darah di kulit dapat nutrisi cukup, sehingga penuaan dengan sendirinya juga akan berkurang," imbuh dr Sukmawati.
Terkait penuaan, prosesnya sebenarnya dimulai di usia 25-35 tahun, di mana hormon-hormon mulai berkurang. Selain itu paparan polusi udara, diet yang tidak sehat, penyakit sistemik dan masalah fisik juga menyumbang penyebab penuaan seseorang.
Untuk menghindari penuaan disarankan untuk melindungi diri dari paparan matahari langsung. Misalnya menggunakan topi atau pakaian yang tertutup. Jangan lupa pula untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E. Meskipun memang saat ini ada kosmetik yang menawarkan penyamaran kerut ataupun tindakan untuk mengurangi kerut dengan cara peeling maupun bedah laser.
Baca juga Cara Lari yang Mempercepat Pelangsingan Tubuh
Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.
0 komentar:
Posting Komentar